Erva-de-São-João (Hypericum perforatum)
A planta do bom humor e equilíbrio emocional
O que é?
A Erva-de-São-João é uma planta medicinal conhecida há séculos por suas propriedades terapêuticas. Seu nome científico é Hypericum perforatum, e ela é facilmente reconhecida pelas flores amarelas vibrantes e pequenas perfurações nas folhas (que são, na verdade, pequenas glândulas de óleo).
Principais Benefícios e Propriedades
- 🌟 Combate à depressão leve e moderada
Atua como um antidepressivo natural, equilibrando os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina no cérebro. - 🧠 Melhora do humor e bem-estar emocional
Auxilia em quadros de ansiedade, estresse e insônia leve. - 🔥 Ação anti-inflamatória e cicatrizante
Seu óleo é muito usado topicamente para queimaduras, feridas, assaduras e dores musculares. - 🌙 Melhora da qualidade do sono
Por atuar no sistema nervoso, favorece um relaxamento mental que ajuda no sono reparador.
Principais Compostos Ativos
- Hipericina – responsável pela ação antidepressiva e fotossensibilizante.
- Hiperforina – contribui para o equilíbrio dos neurotransmissores.
- Flavonoides – ação antioxidante e anti-inflamatória.
- Taninos e óleo essencial – contribuem para a ação cicatrizante e antimicrobiana.
Formas de Uso
| Uso Interno | Uso Externo |
|---|---|
| Infusão (chá) | Óleo macerado |
| Tintura | Pomada ou creme |
| Cápsulas | Compressas |
Importante: O uso interno deve ser acompanhado por um profissional, especialmente em casos de depressão, uso de medicamentos ou gestação.
Contraindicações e Cuidados
- Pode causar fotossensibilidade (a pele fica mais sensível ao sol).
- Não deve ser usada junto com antidepressivos, ansiolíticos, anticoncepcionais, imunossupressores e alguns medicamentos, pois interage com muitos remédios.
- Contraindicada para gestantes, lactantes e crianças sem orientação especializada.
Curiosidade
O nome “Erva-de-São-João” vem da tradição europeia de colher a planta no dia 24 de junho, dia de São João, quando ela estaria com seu pico energético e terapêutico.
Referências na Fitoterapia Tradicional
- Muito utilizada na medicina europeia e fitoterapia alemã.
- Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como coadjuvante no tratamento da depressão leve e moderada.