O chá de boldo é feito geralmente das folhas do Peumus boldus (boldo‑do‑Chile), a espécie mais indicada para uso medicinal; outra variedade comum no Brasil é o chamado “boldo‑baiano” ou português Coleus barbatus, que tem uso semelhante, mas substâncias químicas diferentes (pt.wikipedia.org).
Principais benefícios
- Ajuda na digestão
Estimula a produção e liberação de bile, facilitando a digestão de gorduras e aliviando azia, gases e sensação de estômago pesado (saude.abril.com.br, receitasnestle.com.br). - Protege o fígado
Possui boldina, um antioxidante e anti-inflamatório que atua como hepatoprotetor (saude.abril.com.br, jc.uol.com.br). - Ação diurética e anti-inflamatória suave
Auxilia na eliminação de líquidos, reduz inchaço e tem leve efeito anti-inflamatório (revistasupersaudavel.com.br, metropoles.com). - Efeito antioxidante e antimicrobiano
Rica em flavonoides e taninos, age contra radicais livres e ajuda a combater micro-organismos (metropoles.com). - Alívio de náuseas e ressaca
Atua como carminativo e relaxante para o sistema gastrointestinal, ajudando no alívio de enjoos e desconforto após o consumo de álcool (receitasnestle.com.br, revistasupersaudavel.com.br).
Como preparar
- Usar 1 colher de chá de folhas secas (ou 1 colher de sopa de folhas frescas) em cerca de 150–200 ml de água quente.
- Deixar em infusão por 5 a 10 minutos, coar e tomar morno ou frio (saude.abril.com.br).
- Receita com gengibre ou hortelã pode melhorar sabor e efeito .
Cuidados e contraindicações ⚠️
- Duração e dosagem: não exceder 3 xícaras/dia nem uso contínuo por mais de 20 a 30 dias; consumo prolongado pode gerar intoxicação hepática, náuseas, vômitos, diarreia e irritação gástrica (tuasaude.com).
- Evitar em: crianças, gestantes (por risco de contrações uterinas, aborto e malformações), lactantes, grávidas no início da gestação, pessoas com pedras na vesícula, inflamação das vias biliares, hepatite, pancreatite, câncer hepático ou biliar (tuasaude.com).
- Interações medicamentosas: pode interferir com anticoagulantes, remédios para pressão, digoxina, hormônios da tireoide e calmantes (tuasaude.com).
- Ascaridol: composto presente é tóxico em altas quantidades; o chá por infusão é mais seguro que extratos alcoólicos (revistasupersaudavel.com.br).
Dica final
O chá de boldo é ótimo para aliviar desconfortos digestivos, proteger o fígado e desinchar o corpo, se consumido com moderação e dentro dos limites seguros. Contudo, não deve ser encarado como remédio diário prolongado e exige cautela em gestantes, crianças e pessoas com condições específicas. Se tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando medicamentos, procure orientação médica antes de incluir esse fitoterápico na rotina.